작년까지만 해도 등산도 잘 다녔는데 요즘은 계단만 올라도 무릎이 시큰거리네요. 그래서 동네 공원을 매일 30분씩 걷기 시작했는데 확실히 몸이 가벼워진 느낌이에요. 다들 관절 관리 어떻게 하시나요?

막내까지 작년에 결혼해서 나가고 나니 집이 너무 조용해요. 몸은 편한데 마음 한구석이 계속 허전합니다. 비슷한 시기 겪으신 분들은 어떻게 지내셨어요?

작년 은퇴하고 시간이 남아돌아서 아파트 근처 주말농장을 시작했어요. 상추랑 고추 조금 심었는데 매일 물 주러 가는 재미가 쏠쏠하네요. 초보도 쉽게 키울 수 있는 작물 추천 받습니다.

고혈압 진단받고 약 먹은 지 두 달 됐는데, 아침 공복에 걷기 운동해도 괜찮은지 궁금해요. 병원에서는 괜찮다고 하는데 그래도 경험담이 궁금합니다.

결혼 30년 넘게 살면서 여러 번 고민했는데, 올해 처음으로 상담센터 문을 두드렸어요. 결론을 내리기보다 제 마음을 들여다보는 시간이었는데 그것만으로도 큰 도움이 됐습니다.

주 2회 손주를 봐주고 있는데 하루 종일 따라다니다 보면 저녁엔 완전히 뻗어요. 체력 관리를 어떻게들 하시는지 궁금합니다.

요즘 무릎 아픈 분들 많으신 것 같아 공유해요. 저는 물속 걷기(아쿠아로빅) 시작하고 나서 관절 부담이 훨씬 줄었어요. 동네 수영장에 시니어반 있으면 꼭 확인해보세요.